Καθώς το 2025 έχει ήδη ξεκινήσει, αρχίζουμε να σχεδιάζουμε τους στόχους και τους οραματισμούς μας για τη νέα χρονιά. Ωστόσο, ίσως η έναρξη του 2025 θα ήταν μία καλή ευκαιρία για να επανεξετάσουμε τον ρόλο της ψυχικής υγείας στην καθημερινότητά μας. Και δεδομένου πως η ψυχική υγεία συνδέεται άμεσα με την φροντίδα του εαυτού, ίσως θα ήταν θεμιτό να θέσουμε στόχους γύρω από το κομμάτι της αυτοφροντίδας μας.
Με την έννοια της αυτοφροντίδας νοείται πως ένας οργανισμός φροντίζει μόνος του τον εαυτό του. “Φροντίζω τον εαυτό μου” σημαίνει πως αφουγκράζομαι τις ανάγκες μου, θέτω τα όριά μου και αναγνωρίζω τη σημασία των συναισθημάτων μου, όποια κι αν είναι αυτά. Η φροντίδα του εαυτού μπορεί να πάρει ποικίλες μορφές και αποτελεί μία προσωπική δύναμη. Το να παίρνουμε χρόνο για να αναγνωρίσουμε τι μας επιβαρύνει και να δημιουργούμε χώρο για ανάκαμψη είναι η βάση για τη ψυχική ανθεκτικότητα. Τα όρια που θέτουμε, είτε στον εαυτό μας είτε στις σχέσεις μας, δεν είναι φραγμοί αλλά γέφυρες που μας επιτρέπουν να διατηρούμε την ισορροπία μας. Το 2025 είναι μια ευκαιρία να καλλιεργήσουμε τη συνείδηση πως οι δυσκολίες είναι αναπόσπαστο μέρος της ζωής, αλλά δεν την καθορίζουν. Οι δύσκολες στιγμές έρχονται και φεύγουν, και μέσα από αυτές ανακαλύπτουμε δυνάμεις που ίσως δεν ξέραμε ότι έχουμε.
Βέβαια, μιλώντας για φροντίδα του εαυτού και αποδοχή των προσωπικών αναγκών ίσως πάει αυτόματα το μυαλό μας στην προσωπική βούληση του καθενός. Ωστόσο, καθώς η αυτοφροντίδα αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ψυχικής υγείας δεν αποτελεί απλώς μία ατομική ευθύνη, αλλά ένα κοινωνικό ζήτημα που θα έπρεπε να μας απασχολεί όλους σε επίπεδο κοινότητας. Εύχομαι λοιπόν το νέο έτος να γίνει μια περίοδος αναστοχασμού και αυτογνωσίας. Ας θέσουμε την ψυχική υγεία στο επίκεντρο, προωθώντας την αξία της αυτοφροντίδας και της αναγνώρισης των πραγματικών μας αναγκών.
Διαβάστε όλες τις Απόψεις στο Ειδικό Θέμα του “Χ” για το 2025 εδώ
