Πώς να διαχειριστούν τις υψηλές θερμοκρασίες και την αυξημένη πίεση στην καρδιά
Οι καλοκαιρινοί μήνες είναι ιδιαίτερα επικίνδυνοι για τους καρδιοπαθείς, λόγω των υψηλών θερμοκρασιών που μπορεί να προκαλέσουν επιπλοκές στην καρδιά. Ο Πρόεδρος του Ιατρικού Συλλόγου Κοζάνης, Χαράλαμπος Τσεβεκίδης, δίνει σημαντικές συμβουλές για τη σωστή διαχείριση της υγείας των ατόμων με καρδιολογικά προβλήματα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.
Οι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού μπορούν να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στους καρδιοπαθείς, καθώς η υπερθέρμανση του σώματος οδηγεί σε αγγειοδιαστολή και έντονη εφίδρωση με αποτέλεσμα η καρδιά να «ζορίζεται». Όπως εξηγεί ο Πρόεδρος του Ιατρικού Συλλόγου Κοζάνης, αυτή η διαδικασία έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση του καρδιακού ρυθμού, με πιθανή εμφάνιση ταχυκαρδίας και υπότασης. Η καρδιά αναγκάζεται να δουλέψει πιο γρήγορα, κάτι που μπορεί να είναι επικίνδυνο για άτομα που ήδη αντιμετωπίζουν καρδιολογικά προβλήματα. «Ανοίγουν τα αγγεία, ιδρώνουμε και ψύχεται το εσωτερικό της καρδιάς. Αυτό όμως έχει σαν αποτέλεσμα η καρδιά να χτυπάει πιο γρήγορα. Αναγκαστικά υπάρχει μια αντιδραστική ταχυκαρδία και αντίστοιχα υπάρχει υπόταση» τονίζει.
Ο κ. Τσεβεκίδης τονίζει ότι οι ευπαθείς ομάδες, όπως οι ηλικιωμένοι, τα παιδιά και τα άτομα με χρόνια ή σοβαρά προβλήματα υγείας, πρέπει να αποφεύγουν την έκθεση στις υψηλές θερμοκρασίες, καθώς η καρδιά τους μπορεί να καταπονηθεί. Συνεπώς, είναι κρίσιμο να παραμένουν σε δροσερούς και σκιερούς χώρους, να καταναλώνουν άφθονα υγρά και να αποφεύγουν το υπερβολικό φαγητό και τα καυτερά, τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα. Επίσης, έθεσε το ζήτημα της ανθρωπιάς και της ενσυναίσθησης τονίζοντας πως όταν βλέπουμε έναν άνθρωπο που δεν αισθάνεται καλά, θα πρέπει να τον βοηθάμε.
Συμβουλές για τη διατροφή και τη σωστή θερμοκρασία του σώματος
Η σωστή διατροφή κατά τους καλοκαιρινούς μήνες είναι ζωτικής σημασίας για την καρδιακή υγεία. Οι καρδιοπαθείς πρέπει να επιλέγουν συχνά και ελαφριά γεύματα, όπως φρούτα και λαχανικά καθώς και φυσικούς χυμούς, αντί για βαριά φαγητά, ενώ η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού είναι εξίσου σημαντική για να αποφευχθεί η αφυδάτωση και να παραμείνουν σε καλό επίπεδο οι ηλεκτρολύτες του σώματος. «Προτιμάμε να φάμε ένα φρούτο αντί για μια τυρόπιτα και να πίνουμε όσο μπορούμε φυσικούς χυμούς και όχι αναψυκτικά γιατί έχουν πολλή ζάχαρη μέσα». Ο κ. Τσεβεκίδης συνιστά επίσης τη χρήση ανοιχτόχρωμων και ελαφριών ρούχων για την αποφυγή της υπερθέρμανσης και για να παραμείνουν οι θερμοκρασίες του σώματος υπό έλεγχο. Τα τακτικά και δροσερά ντους, ακόμα και με σκέτο νερό, μπορούν να μειώσουν τη θερμοκρασία του σώματος, προσφέροντας ανακούφιση από τη ζέστη.
Εξατομικευμένες συμβουλές για τους καρδιοπαθείς
Ο κ. Τσεβεκίδης συνιστά στους καρδιοπαθείς να αποφεύγουν τις υπερβολές κατά τη διάρκεια των διακοπών και να μην κάνουν υπερβολική άσκηση, ειδικά τις ζεστές ώρες της ημέρας. Για τις αεροπορικές πτήσεις, προτείνει τη σωστή ενυδάτωση και τις μικρές ασκήσεις ποδιών καθ’ όλη τη διάρκεια τους για την πρόληψη των θρομβώσεων, ειδικά σε μεγάλης διάρκειας πτήσεις. Στην περίπτωση σύντομων πτήσεων, η καλή ενυδάτωση είναι αρκετή για την αποφυγή επιπλοκών. Όλοι οι καρδιοπαθείς που ταξιδεύουν αεροπορικώς πρέπει να έχουν πάντα μαζί τους την ιατρική τους κάρτα, η οποία θα αναφέρει τη δοσολογία των φαρμάκων καθώς και τις ουσίες από τις οποίες αποτελούνται τα φάρμακα, όχι το εμπορικό όνομα των φαρμάκων.
Ο καρδιολόγος επισήμανε ότι οι καρδιοπαθείς που λαμβάνουν διουρητικά φάρμακα πρέπει να επικοινωνούν με το γιατρό τους για πιθανή μείωση της δοσολογίας, καθώς τα διουρητικά ενδέχεται να προκαλέσουν υπόταση, ιδιαίτερα κατά τις ζεστές ημέρες. «Θα πρέπει να ελαττώνεται η δόση από τα φάρμακα ή να διακόπτονται εντελώς τα διουρητικά, ανάλογα με τη σύσταση την οποία δίνει ο γιατρός», ανέφερε.
Με αφορμή τις φωτιές των τελευταίων ημέρων ο κ. Τσεβεκίδης αναφέρθηκε και στην παρουσία των μικροσωματιδίων από τις πυρκαγιές, οι οποίες συχνά είναι αόρατες και προκαλούν σοβαρές αναπνευστικές επιπλοκές. «Προσπαθούμε να αποφεύγουμε περιοχές με πυρκαγιές, να φοράμε μάσκες και να διατηρούμε τα παράθυρα κλειστά. Μαζί με τον καύσωνα υπάρχουν κι άλλες συνυπάρχουσες καταστάσεις που δεν τις λαμβάνουμε υπόψιν», ανέφερε ο ίδιος, υπογραμμίζοντας τη σημασία της προστασίας από τις συνέπειες των πυρκαγιών και των αερομεταφερόμενων ρύπων.
Προειδοποιητικά σημάδια που δεν πρέπει να αγνοούνται
Ο γιατρός επισημαίνει πως πρέπει να δοθεί άμεση προσοχή σε προειδοποιητικά σημάδια όπως η δύσπνοια, η ζαλάδα, ο πόνος στο στήθος και το πρήξιμο των ποδιών. Αυτά τα σημάδια μπορούν να προειδοποιούν για σοβαρές καρδιολογικές επιπλοκές και απαιτούν άμεση ιατρική εξέταση. Σύμφωνα με τον κ. Τσεβεκίδη, η δύσπνοια είναι το πρώτο και πιο σημαντικό σύμπτωμα που δεν πρέπει να αγνοείται. Αν κάποιος νιώθει ζαλάδα, χάσει τις αισθήσεις του ή υποστεί υπόταση, αυτό σημαίνει ότι η δοσολογία των φαρμάκων του ίσως χρειάζεται αλλαγή και θα πρέπει άμεσα να επικοινωνήσει με τον γιατρό του. Παράλληλα, ο πόνος στο στήθος είναι επίσης σημαντικό σύμπτωμα και πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη.
Επιπλέον, το πρήξιμο των ποδιών είναι ένα σύνηθες φαινόμενο το καλοκαίρι λόγω φλεβικής ανεπάρκειας και όχι απαραίτητα λόγω καρδιακής ανεπάρκειας. Ο κ. Τσεβεκίδης αναφέρει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι όταν παρατηρούν πρησμένα πόδια ανησυχούν και τρέχουν στον καρδιολόγο. Αν και το πρήξιμο είναι ένα σημάδι που δεν πρέπει να παραμεληθεί, δεν είναι το πρώτο που πρέπει να προκαλεί ανησυχία. Ο καρδιολόγος τονίζει ότι τα πρώτα και πιο σημαντικά συμπτώματα που απαιτούν άμεση προσοχή είναι η δύσπνοια, η υπόταση και ο πόνος στο στήθος.
Προφυλάξεις στην παραλία και στο νερό
Οι καρδιοπαθείς πρέπει να αποφεύγουν τις ώρες με υψηλές θερμοκρασίες στην παραλία και να προτιμούν να κολυμπούν είτε νωρίς το πρωί είτε το απόγευμα, όταν η θερμοκρασία του νερού είναι πιο δροσερή και η ζέστη είναι πιο ανεκτή. Στην παραλία, είναι απαραίτητο να παραμένουν πάντα σε σκιερούς χώρους και να κολυμπούν σε περιοχές κοντά στην ακτή, αποφεύγοντας να εισέρχονται πολύ βαθιά στο νερό.
Ο κ. Τσεβεκίδης τόνισε επίσης ότι οι καρδιοπαθείς πρέπει να προσέχουν την έκθεση στον ήλιο, καθώς πολλά φάρμακα που χρησιμοποιούν προκαλούν φωτοευαισθησία, δηλαδή κάνουν το δέρμα τους πιο ευαίσθητο στον ήλιο. Αν επικρατούν υψηλές θερμοκρασίες και άπνοια, μπορεί να προκληθεί δύσπνοια. Για το λόγο αυτό, συνιστάται να προτιμούν τις πρωινές ώρες ή το απόγευμα, μετά τις 6-7, όταν η θερμοκρασία της θάλασσας είναι πιο δροσερή και δεν υπάρχει υπερβολική ζέστη. Όταν εισέρχονται στη θάλασσα, η διαφορά θερμοκρασίας πρέπει να είναι ήπια για να αποφευχθεί το σοκ για την καρδιά τους. Είναι σημαντικό να αποφεύγονται μεγάλες μεταβολές στη θερμοκρασία, καθώς αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει υπερβολικό «ζόρισμα» στην καρδιά.
Επιπλέον, επισήμανε τη σημασία της ασφάλειας κατά τη διάρκεια της κολύμβησης, καθώς οι καρδιοπαθείς θα πρέπει να κολυμπούν πάντα κατά μήκος της ακτής και όχι πολύ βαθιά, περιοριζόμενοι σε περιοχές όπου τα πόδια τους ακουμπούν στον πυθμένα. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να έχουν μαζί τους κάποιον που γνωρίζει το ιατρικό τους ιστορικό και μπορεί να τους βοηθήσει αν χρειαστεί. Οι καρδιοπαθείς καλούνται να πραγματοποιούν ήπιες ασκήσεις μέσα στη θάλασσα, αποφεύγοντας υπερβολικές κινήσεις. Η διάρκεια του μπάνιου δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 15-30 λεπτά. Μετά το μπάνιο, πρέπει να βγουν από τη θάλασσα, να στεγνώσουν καλά και να παραμείνουν σε σκιερό μέρος για να αποφύγουν περαιτέρω κούραση ή υπερθέρμανση.
Η ψυχική ηρεμία παίζει επίσης καθοριστικό ρόλο στην καρδιολογική υγεία. Ο κ. Τσεβεκίδης προειδοποιεί ότι οι καρδιοπαθείς δεν πρέπει να παρασυρθούν από υπερβολές στο φαγητό, το ποτό και τη γενικότερη διασκέδαση των διακοπών τους. Το μέτρο και η σύνεση, σύμφωνα με τον ίδιο, είναι το «κλειδί» για μια ασφαλή και υγιή καλοκαιρινή περίοδο, χωρίς επιπλοκές για την καρδιά.
Θένια Βασιλειάδου – www.xronos-kozanis.gr
