Καθώς το 2024 πλησιάζει στο τέλος του είναι δύσκολο να αποφύγουμε τον αναστοχασμό για τη χρονιά που πέρασε. Ακόμα κι αν δεν το επιδιώξουμε να το κάνουμε συνειδητά, μια απλή ερώτηση όπως «Πώς πήγε η χρονιά;» μπορεί να μας παρακινήσει να σκεφτούμε τη διαδρομή μας μέσα στο έτος. Ωστόσο, αυτή η διαδικασία δεν είναι εύκολη για όλους. Κάποιοι από εμάς ίσως αποφεύγουμε τον αναστοχασμό της χρονιάς, καθώς μας φέρνει φέρνει αντιμέτωπους με συναισθήματα ματαίωσης ή αυστηρής αυτοκριτικής. Είναι λοιπόν ενδιαφέρον να εξετάσουμε πώς μπορούμε να προσεγγίσουμε τον απολογισμό της χρονιάς με έναν τρόπο που ενισχύει τη ψυχική μας υγεία.
Καταρχήν να πούμε πως η τάση της εποχής μας συχνά μας οδηγεί να εστιάζουμε στα κενά και στις παραλείψεις. Ίσως πιάνουμε καμιά φορά τον εαυτό μας να μας λέει: «Δες τι δεν πέτυχες και κάν’ το στόχο για το νέο έτος». Ταυτόχρονα, τα social media προβάλουν μια βιτρίνα στιγμών γεμάτη με λάμψη και επιτυχίες. Δημοσιεύονται συνεχώς στιγμές από προσωπικά και επαγγελματικά επιτεύγματα. Όταν όμως η δική μας ανασκόπηση δεν περιλαμβάνει τόσο εξιδανικευμένες στιγμές, πιθανόν να αισθανθούμε ότι η δική μας πορεία είναι «ατελής» σε σύγκριση με το ιδανικό που βλέπουμε. Και αν εστιάσουμε αποκλειστικά σε αυτά που δεν καταφέραμε, θα βρεθούμε αντιμέτωποι με την απογοήτευση ή και με μια σκληρή αυτοκριτική, η οποία μπορεί να μας μπλοκάρει αντί να μας κινητοποιήσει.
Ωστόσο, είναι δυνατόν να μετατοπίσουμε την εστίαση του απολογισμού μας. Αντί να επικεντρωθούμε στις παραλείψεις ή στις συγκρίσεις, μπορούμε να στραφούμε σε στιγμές που μας έδωσαν χαρά και μας βοήθησαν να αναπτυχθούμε σε οποιονδήποτε τομέα της ζωής μας. Μπορούμε να επιλέξουμε έναν απολογισμό που στηρίζεται στις μικρές αλλά ουσιαστικές νίκες και σε εμπειρίες που μας έκαναν να νιώσουμε πιο συνδεδεμένοι με τον εαυτό μας ή τους άλλους. Οι στιγμές αυτές μπορεί να μην είχαν την λάμψη που παρουσιάζεται στα social media και να είναι είναι απλές, καθημερινές στιγμές. Και φυσικά, η προσέγγιση αυτή δεν παραβλέπει τις δυσκολίες που ενδεχομένως βιώσαμε στην πορεία του έτους, αλλά τις εντάσσει σε μια ενθαρρυντική αφήγηση, που μας δίνει δύναμη να συνεχίσουμε. Αντί να ξεκινάμε τη νέα χρονιά με άγχος για όσα «πρέπει» να καταφέρουμε, μπορούμε να την καλωσορίσουμε με ευγνωμοσύνη βασιζόμενοι σε όσα έχουμε ήδη κερδίσει. Καλή χρονιά!
