Διανύουμε το δεύτερο κύμα καύσωνα και το τρίτο είναι προ των πυλών, ο Κλέων ήρθε για να μείνει και το Υπουργείο Υγείας εξέδωσε οδηγίες για την προστασία από τον καύσωνα, καθώς οι θερμοκρασίες θα είναι πολύ υψηλές, φτάνοντας σε πολλές περιοχές τους 45 βαθμούς Κελσίου.
Πολλοί μπορεί να υποτιμούν την ζέστη και τις υψηλές θερμοκρασίες, αλλά στην πραγματικότητα είναι πολύ επικίνδυνο και μπορεί να αποβεί μοιραίο σε ορισμένες περιπτώσεις. Τα μικρά παιδιά, οι εγκυμονούσες, οι γυναίκες που θηλάζουν, τα άτομα με χρόνια προβλήματα υγείας (καρδιαγγειακές παθήσεις, υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη, πνευμονοπάθειες, νεφροπάθειες, ηπατοπάθειες, ψυχική νόσο, άνοια, αλκοολισμό ή κατάχρηση ναρκωτικών ουσιών, άτομα με οξεία νόσο, όπως λοίμωξη με πυρετό ή γαστρεντερίτιδα, διάρροια ή και έμετο, άτομα που για καθαρά ιατρικούς λόγους παίρνουν φάρμακα για τα χρόνια νοσήματά τους, όπως π.χ. διουρητικά, αντιχολινεργικά, ψυχοφάρμακα, ορμονούχα, συμπεριλαμβανομένης της ινσουλίνης και των αντιδιαβητικών δισκίων), τα παχύσαρκα και υπέρβαρα άτομα, όσοι εργάζονται σε εξωτερικούς χώρους, όσοι κάνουν έντονη σωματική άσκηση, όσοι καταναλώνουν αλκοόλ και κάνουν χρήση ναρκωτικών ουσιών και οι ηλικιωμένοι είναι στις ευαίσθητες ομάδες και χρήζουν ιδιαίτερης προσοχής και φροντίδας, καθώς είναι πολύ μεγάλος ο κίνδυνος αφυδάτωσης.
Συστήνεται η αποφυγή άσκοπων μετακινήσεων, ιδίως τις μεσημεριανές ώρες, η αποφυγή κατανάλωσης αλκοόλ και καφέ, να έχουν πρόσβαση σε κλιματιζόμενο χώρο, να καταναλώνουν πολλά υγρά και μικρές ποσότητες φαγητών χαμηλά σε λιπαρά με έμφαση στη λήψη φρούτων και λαχανικών, ελαφρύ και ανοιχτόχρωμο ντύσιμο, χρήση καπέλου και μαύρων γυαλιών με φακούς που προστατεύουν από την ηλιακή ακτινοβολία, η αποφυγή έκθεση στον ήλιο, η αποφυγή βαριάς σωματικής άσκησης, η αποφυγή πολύωρων ταξιδιών με μέσα συγκοινωνίας που δεν διαθέτουν κλιματισμό, χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας και χρήση δροσερών επιθεμάτων σε λαιμό και κεφάλι. Ενώ άτομα τα οποία πάσχουν από χρόνια νοσήματα, θα πρέπει να συμβουλευθούν τον θεράποντα ιατρό τους για επιπρόσθετες οδηγίες. Οι ηλικιωμένοι και τα παιδιά δεν θα πρέπει να βγαίνουν μόνοι τους από το σπίτι
Αν νιώσετε αδιαθεσία, πρέπει να μεταφερθείτε άμεσα σε σκιερό μέρος και να πιείτε σιγά σιγά νερό, με μεγάλη συχνότητα. Χρησιμοποιείστε κάποιο βρεγμένο ύφασμα για να δημιουργήσετε κρύα κομπρέσα και τοποθετήστε την σε λαιμό, μέτωπο και μασχάλες.
Εάν δείτε κάποιο άτομο να βρίσκεται σε σύγχυση και το δέρμα του να είναι πάρα πολύ ζεστό, αυτό σημαίνει πως ίσως έχει χάσει τη δυνατότητα να ρυθμίζει τη θερμοκρασία του δέρματος του, οπότε πρέπει να καλέσετε άμεσα το ΕΚΑΒ και να το μεταφέρετε σε δροσερό και σκιερό μέρος. Μπορείτε να τον δροσίσετε εξωτερικά, αλλά όχι από το στόμα. Τοποθετήστε παγοκύστες ή κομπρέσες σε όλες τις πτυχές του σώματος, δηλαδή, στις μασχάλες και τη βουβωνική χώρα, βγάλτε τα ρούχα του και παραμείνετε μαζί του, μέχρι να μεταφερθεί στο νοσοκομείο.
Συμπτώματα θερμικής εξάντλησης
- Έντονη εφίδρωση
- Κρύο, ωχρό και υγρό δέρμα
- Γρήγορος, ασθενής καρδιακός παλμός
- Ναυτία ή έμετος
- Μυϊκές κράμπες
- Κούραση ή αδυναμία
- Ζαλάδα
- Πονοκέφαλος
- Λιποθυμία
Αντιμετώπιση θερμικής εξάντλησης
- Μετακινηθείτε σε δροσερή τοποθεσία
- Χαλαρώστε τα ρούχα σας
- Εφαρμόστε δροσερά, υγρά ρούχα στο σώμα ή κάντε ένα δροσερό μπάνιο
- Πιείτε μερικές γουλιές νερό
Αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια σε περίπτωση που:
- Έχετε εμέτους
- Τα συμπτώματα επιδεινώνονται
- Τα συμπτώματα διαρκούν περισσότερο από μία ώρα
Συμπτώματα θερμοπληξίας
- Υψηλή θερμοκρασία σώματος
- Ερεθισμένο, ερυθρό, ξηρό ή υγρό δέρμα
- Γρήγορος και δυνατός καρδιακός παλμός
- Πονοκέφαλος
- Ζάλη
- Ναυτία
- Σύγχυση
- Λιποθυμία
Αντιμετώπιση θερμοπληξίας
- Καλέστε ασθενοφόρο
- Μετακινείστε το άτομο σε πιο δροσερό μέρος
- Εξασφαλίστε την πτώση της θερμοκρασίας του σώματος του ατόμου, παρέχοντάς του δροσερά ρούχα ή κάνοντάς του ένα δροσερό μπάνιο
- Μην δώσετε στο άτομο να πιει νερό από το στόμα
Θένια Βασιλειάδου – www.xronos-kozanis.gr
